Die Bedeutung von Folsäure für die weibliche und männliche Fruchtbarkeit

1. 🩺 Wie wirkt sich Folsäure auf die männliche Fruchtbarkeit aus?
2. 🤰 Wirkung von Folat auf die weibliche Fruchtbarkeit
3. ⭐ Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt

Anämie wird oft durch einen niedrigen Gehalt im Körper verursacht.

Die Ärzte der Feskov Human Reproductive Group empfehlen schwangeren Frauen im Rahmen ihrer Leihmutterschaftsdienstleistungen  die Einnahme von Multivitaminen, einschließlich Folsäure, um einen gesunden Fötus zu bilden.

Wie wirkt sich Folsäure auf die männliche Fruchtbarkeit aus?

Der Bedarf an Folsäure bei Frauen im gebärfähigen Alter ist gut bekannt. Aber kann Folsäure einen positiven Effekt auf die männliche Fruchtbarkeit haben?

Es braucht eine Eizelle und ein Spermium, um einen Embryo zu bilden. Während eine Frau mit dem endlichen Vorrat an Eizellen, den sie jemals haben wird, auf die Welt kommt, produziert der Körper eines Mannes ständig Spermien. Jede Sekunde werden etwa 1.500 Spermien geboren. Die in 2 Monaten einen kompletten Entwicklungszyklus durchlaufen. Zugleich ist Folsäure ein wichtiger Nährstoff für die Zellteilung und die DNA-Synthese.

Der Folatgehalt der Spermien steht in Zusammenhang mit der Anzahl und Qualität der Spermien. Eine Studie wies darauf hin, dass niedrige Säurespiegel mit einer mangelnden Stabilität der Keimzellen-DNA verbunden sind.

Aber, kann Vitamin B9 mehr Keimzellen bilden? Laut der Studie beeinflusste die Einnahme eines komplexen Zink-Supplements die Spermienzahl sowohl bei fruchtbaren als auch bei unfruchtbaren Männern um 75 % in 26 Wochen. Interessant an dieser Studie ist, dass sich die Menge an Folsäure und Zink in den Keimzellen vor der Supplementierung nicht signifikant zwischen fruchtbaren und subfertilen männlichen Probanden (diejenigen, bei denen es länger dauert, schwanger zu werden) unterschied. Dies könnte bedeuten, dass, obwohl niedrige Folatspiegel nicht die Ursache für die Abnahme der Spermienzahl waren, die Präparate dennoch von Vorteil waren. 

Daraus können wir schließen, dass die Ergänzung eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Spermien hat. Sie stellt jedoch kein vollständiges Allheilmittel für die komplexen Umstände der männlichen Unfruchtbarkeit dar. Zum Beispiel wurde die Wirkung des Medikaments bei Männern mit der Diagnose OAT (wenige, schlecht charakterisierte, sitzende Spermien) untersucht. Als Ergebnis wurden keine signifikanten Verbesserungen der Spermiengesundheit in einer Kontrollgruppe von Männern gefunden.

Wenn sich ein Mann für die Einnahme von Folsäure entschieden hat, was genau sollte er dann einnehmen? Durch die tägliche Einnahme von Multivitaminen oder männlichen Pränatalpräparaten ist es möglich, einen Anstieg der Folsäure im Körper zu fördern. Wo, zusätzlich zu Folat, gibt es Zink, Vitamin C, Vitamin D, Selen, Lycopin - Nährstoffe, die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen.

Wirkung von Folat auf die weibliche Fruchtbarkeit

Frauen, die nicht die richtige Menge an Folsäure über die persönliche Ernährung aufnehmen, haben ein erhöhtes Risiko, ein Baby mit Neuralrohrdefekten zur Welt zu bringen. Es ist bekannt, dass das Wachstum des Embryos durch Zellteilung erfolgt, und Folat wirkt sich positiv auf diese Aktion aus, was bedeutet, dass sich der Fötus richtig entwickelt.

Fehlbildungen des Neuralrohrs führen im besten Fall zu lebenslanger Behinderung, im schlimmsten Fall - zu einem frühen Tod. Und eine Geburtsgeschichte mit ähnlichen Bedingungen erhöht die Risiken weiter.

Obwohl Folsäure keine Macht hat, die Beseitigung von angeborenen Defekten zu produzieren, wurde festgestellt, dass die Einnahme des Medikaments auch vor der Empfängnis und während der kleinen Begriffe der Schwangerschaft, reduziert die Möglichkeit ihres Auftretens um 60%.

Wie wirkt die Ergänzung sonst noch?

• senkt das Risiko von angeborenen Herzfehlern;
• Verringert die Möglichkeit einer Frühgeburt und der Geburt eines Babys mit abnorm niedrigem Geburtsgewicht;
• sorgt für einen höheren Progesteronspiegel im Körper, was einen regelmäßigen Eisprung fördert.

Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, haben viele zwingende Gründe, das Supplement einzunehmen.

Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt

Aufgrund des Zusammenhangs zwischen Missbildungen bei der Geburt und Folsäuremangel werden beispielsweise in Kanada und den USA die meisten Backwaren und Cerealien mit dem nützlichen Stoff angereichert. Und es ist der einfachste Weg, Folat in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Die Dosis pro Tag, die von Experten empfohlen wird:

• 400 mcg für alle Personen ab 14 Jahren;
• 500 mcg für stillende Frauen;
• 600 mcg für schwangere Frauen.

Zusätzlich zu einer Schüssel angereicherter Körner am Morgen, sollten Sie die zehn häufigsten Lebensmittel berücksichtigen, die reichlich Folat enthalten:

1. 4 gekochte Spargelschoten - 90 mcg.
2. Eine halbe Tasse frische Avocado - 60 mcg.
3. 3 Unzen Rinderleber - 216 mcg.
4. Eine halbe Tasse gekochte Erbsen - 106 mcg.
5. Eine halbe Tasse gekochter Brokkoli - 53 mcg.
6. Eine halbe Tasse gekochter Rosenkohl - 80 mcg.
7. Geschnittene Tasse Römersalat - 65 mcg.
8. Eine halbe Tasse gedünsteter Spinat - 132 mcg.
9. Ein Glas frischer Spinat - 59 mcg.
10. Eine halbe Tasse weißer Reis - 92 µg.

Außerdem können Sie essen: grüne Erbsen, Bohnen, Erdnüsse, Weizenkeime, Tomaten- und Orangensaft, Krabben, Papaya, Bananen, Orangen.

Nahrungsergänzungsmittel, die Folat enthalten

Trotz der Anreicherung von Brot und Müsli bekommen die meisten Menschen des schönen Geschlechts den Stoff nicht in der erforderlichen Menge. Wie die Praxis zeigt, treten die meisten Schwangerschaften unerwartet auf, daher sollte dieses Vitamin bis zur Stunde X im Körper sein. Ärzte raten allen Frauen im gebärfähigen Alter dringend, täglich etwa 400 mcg Folat zu sich zu nehmen.

Bei einer Schwangerschaft wird die Dosis auf 600 mcg erhöht. Das können Multivitamine, Vitamine für Schwangere oder Nahrungsergänzungsmittel sein. Die Hauptsache ist, dass die Dosierung der Norm entspricht. Wenn es eine Familienanamnese von Neuralrohrdefekten gibt, kann der Arzt die Einnahme von 4000-5000 mcg pro Tag verschreiben. Dies sollte jedoch strikt unter der Aufsicht eines Spezialisten erfolgen, um keine unerwünschten Effekte zu verursachen.

Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin. Dies bedeutet, dass es täglich im Körper nachgefüllt werden muss. Für eine maximale Wirkung sollte das Supplement täglich eingenommen werden. Studien deuten darauf hin, dass eine Einnahme zweimal pro Woche oder weniger nicht vorteilhaft ist.

Risiken bei der Einnahme von Folsäure

Viel ist nicht immer gut. Dieses Postulat gilt mehr denn je für Folsäure. Sofern vom Arzt nicht anders verordnet, sollte die tägliche Einnahme der Substanz 1000 mcg nicht überschreiten. Bevor Sie hohe Dosen von Folat verschreiben, sollten Sie sich auf den Vitamin B12-Gehalt im Körper testen lassen. Da große Mengen an Säure das Vitamin B12 überlagern, kann dies zu irreparablen Gesundheitsschäden führen.

Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass hohe Dosen von Folat die DNA-Synthese in Spermien schädigen können. Darüber hinaus kann B9 mit anderen Medikamenten interagieren. Es reduziert zum Beispiel die Wirksamkeit des Antikonvulsivums Phenytoin. Außerdem enthalten Multivitamine Kräuter, die mit Fruchtbarkeitsmedikamenten interagieren können. Daher sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer Ihren Arzt konsultieren.

Empfehlungen der Feskov Human Reproductive Group

Folsäure ist ein Archivierungsvitamin für Frauen und Männer. Eine gründliche Einnahme der Substanz kann helfen, das Risiko von angeborenen Fehlbildungen zu verringern und die Spermienzahl bei Männern zu erhöhen.

Die pharmazeutische Industrie produziert viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen, die versuchen, einen Erben zu zeugen. Aber nicht alle sind gleich und gleichwertig. Einige von ihnen können Inhaltsstoffe enthalten, die individuelle Unverträglichkeiten hervorrufen. Kann mit Medikamenten, die eine Person einnimmt, interagieren. Und kann sogar schädlich für den Körper sein.

Die Leihmütter des Reproduktionszentrums werden vollständig mit allen notwendigen Vitamin- und Mineralkomplexen, einschließlich Vitamin B9, versorgt. Und Leihmütter der VIP-Klasse wissen um den Nutzen von Folsäure und nehmen sie regelmäßig ein. Denn die Frauen haben bereits an Reproduktionsprogrammen teilgenommen und wissen viel aus ihrer Erfahrung. 

In jedem Fall empfiehlt Feskov Human Reproductive Group jedoch, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer Ihren Arzt zu konsultieren. Und erzählen Sie ihm auch von allen Vitaminen, Kräutern und anderen Ergänzungsmitteln, die die Person einnimmt.

Autoren, Mitarbeiter:

Helena Blazhko
Die Leiterin der IVF- Abteilung

veröffentlichungen: 01 May 2021
aktualisiert: 04 March 2023

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